Понедельник, 23.10.2017, 05:26
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход
Меню сайта
Категории раздела
Медицина [17]
Массаж и гимнастика [13]
IT для незрячих [4]
Иные статьи [0]
На правах рекламы [20]
Форма входа
E-mail:
Пароль:
Поиск
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Сайт Алексея Северина (2)
Главная » Статьи » Массаж и гимнастика

Снимаем головную боль.

Существуют различные виды головной боли например, сильная приступообразная головная боль с периодическими рецидивами, мигрени. И, тем не менее, в большинстве случаев головную боль ВЫзывает напряжение мышц. Прежде чем пить обезболивающие таблетки, попробуйте применить массаж головы это не только облегчит боль, но и поможет перевоспитать тело, т. Е. Научить не так остро, реагировать на стресс и не напрягаться. Напряжение в мышцах нарастает по множеству причин, и головные боли напряжения, как правило, представляют собой сочетание физических и эмоциональных факторов. Такие головные боли часто проходят, как только устраняется причина стресса. Если же человек постоянно пребывает в состоянии стресса, головные боли могут стать хроническими, поскольку мышцы все время остаются сокращенными. Активные точки против головной боли Активные точки, воздействие на которые наиболее эффективно для снятия головной боли, расположены у основания черепа и в верхней части позвоночника. При работе с ними следует помнить, что они очень чувствительны, и поэтому давление должно быть совсем слабым. В случае возникновения боли или дискомфорта немедленно прекратите воздействие Самомассаж Приведенные ниже приемы помогут быстро снять головную боль. Их можно проводить практически везде. Массаж будет более действенным, если опереться руками о стол и поддерживать голову. 1. Подушечками средних пальцев разгладьте лоб. Начните с участка над бровями и массируйте вверх и в стороны до линии роста волос. Положите пальцы чуть повыше и массируйте следующий участок. Продолжайте массаж до тех пор, пока не промассируете весь лоб. Повторите два раза. 2. Положите основания ладоней на виски и надавите можете использовать ладони, если вам так больше нравится. Выполните круговые движения шесть раз по часовой стрелке, а затем столько же против. 3. Поставьте большие пальцы рук на косточки за ушами. Надавите достаточно сильно и отпустите. Таким движением помассируйте все основание черепа до середины. Повторите три раза. Если вы почувствовали, что какие то участки особенно напряжены, то именно они, скорее всего и провоцируют головную боль. Сделайте глубокий вдох и на выдохе надавите сильнее и задержитесь, считая до семи. 4. Немного наклоните голову вперед и поддерживайте ее одной рукой. Другой сильно сожмите мышцы на шее сзади и держите так, пока делаете выдох. Повторите прием, чтобы вы сумели помассировать всю шею три раза. Противопоказания Не следует лечить массажем мигрени и сильную приступообразную головную боль с периодическими реСуществуют различные виды головной боли например, сильная приступообразная головная боль с периодическими рецидивами, мигрени. И, тем не менее, в большинстве случаев головную боль ВЫзывает напряжение мышц. Прежде чем пить обезболивающие таблетки, попробуйте применить массаж головы это не только облегчит боль, но и поможет перевоспитать тело, т. Е. Научить не так остро, реагировать на стресс и не напрягаться. Напряжение в мышцах нарастает по множеству причин, и головные боли напряжения, как правило, представляют собой сочетание физических и эмоциональных факторов. Такие головные боли часто проходят, как только устраняется причина стресса. Если же человек постоянно пребывает в состоянии стресса, головные боли могут стать хроническими, поскольку мышцы все время остаются сокращенными. Активные точки против головной боли Активные точки, воздействие на которые наиболее эффективно для снятия головной боли, расположены у основания черепа и в верхней части позвоночника. При работе с ними следует помнить, что они очень чувствительны, и поэтому давление должно быть совсем слабым. В случае возникновения боли или дискомфорта немедленно прекратите воздействие Самомассаж Приведенные ниже приемы помогут быстро снять головную боль. Их можно проводить практически везде. Массаж будет более действенным, если опереться руками о стол и поддерживать голову. 1. Подушечками средних пальцев разгладьте лоб. Начните с участка над бровями и массируйте вверх и в стороны до линии роста волос. Положите пальцы чуть повыше и массируйте следующий участок. Продолжайте массаж до тех пор, пока не промассируете весь лоб. Повторите два раза. 2. Положите основания ладоней на виски и надавите можете использовать ладони, если вам так больше нравится. Выполните круговые движения шесть раз по часовой стрелке, а затем столько же против. 3. Поставьте большие пальцы рук на косточки за ушами. Надавите достаточно сильно и отпустите. Таким движением помассируйте все основание черепа до середины. Повторите три раза. Если вы почувствовали, что какие то участки особенно напряжены, то именно они, скорее всего и провоцируют головную боль. Сделайте глубокий вдох и на выдохе надавите сильнее и задержитесь, считая до семи. 4. Немного наклоните голову вперед и поддерживайте ее одной рукой. Другой сильно сожмите мышцы на шее сзади и держите так, пока делаете выдох. Повторите прием, чтобы вы сумели помассировать всю шею три раза. Противопоказания Не следует лечить массажем мигрени и сильную приступообразную головную боль с периодическими рецидивами. Головную боль, спровоцированную шумом или загрязнением окружающей среды, а также обезвоживанием или усталостью. Головную боль, вызванную высокой температурой, болезнью, похмельем или инфекцией.цидивами. Головную боль, спровоцированную шумом или загрязнением окружающей среды, а также обезвоживанием или усталостью. Головную боль, вызванную высокой температурой, болезнью, похмельем или инфекцией.
Категория: Массаж и гимнастика | Добавил: severin-alex (08.08.2015)
Просмотров: 139 | Теги: массаж | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Бесплатный конструктор сайтов - uCozCopyright MyCorp © 2017